Vad är meditation?
Meditation eller medveten närvaro innebär att vi övar på att vara medvetna om vad som händer just nu.
När vi är i nuet kan vi komma i kontakt med stillhet, glädje, visdom och lugn. Vi får i nuet även en chans att, med ett koncentrerat sinne som bas, ta hand om och förstå smärtsamma minnen och upplevelser som lagrats i vårt medvetande.
Omfattande forskning har gjorts på meditation och dess påverkan på hjärnan. Den visar på att vi genom meditation tränar upp bland annat förmågan att reglera känslor, koncentrera sig och reflektera över sig själv.