Vad är meditation?
Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man exempelvis fokuserar på ett sinne, sin andning eller ett objekt för att träna medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.